A Importância da Alimentação Durante a Menopausa

Durante a menopausa, manter uma alimentação equilibrada é fundamental para controlar sintomas e proteger a saúde óssea e cardiovascular. Inclua alimentos ricos em cálcio, vitamina D, proteínas magras e fibras. Além disso, reduza o consumo de açúcares e ultraprocessados. Uma nutrição adequada pode ajudar a manter energia, bem-estar e qualidade de vida.