Como a Menopausa Impacta o Sono – E O Que Fazer Sobre Isso

A menopausa pode trazer noites mal dormidas, insônia e despertares frequentes. Isso ocorre por conta da queda nos níveis hormonais, especialmente o estrogênio. Para melhorar o sono, invista em uma rotina tranquila antes de dormir, evite cafeína no final do dia e considere suplementos que auxiliem no equilíbrio hormonal. Dormir bem faz toda a diferença para seu humor e energia!